• 讓我們坐得住的靜坐方式 - 腹式呼吸啟動體內循環
介紹

 


「靜坐」、「冥想」這兩個詞,為什麼漸漸地普及到每個人的生活中?



曾任松下幸之助貼身秘書的PHP研究所社長江口克彥,在《成功的法則》書中就提到,根據根據他二十多年來貼身觀察,靜坐冥想是松下幸之助每天早上必做的功課,有助於他以清明的思緒來做企業經營決策。


 



近年來有愈來愈多名人都曾表示,靜坐、冥想能有效協助決策判斷或是情緒的控管,在這樣的氛圍之下,我們開始要來一同跟進時一定會遇到一個瓶頸,那就是坐不住,無法靜下來,無法久坐,腦袋還是都在東想想西想想,這時該怎麼辦呢?


在 聖達瑪靜坐法 當中有許多方式能協助大家來做最有效的靜坐、冥想。


 



就讓我們透過 聖達瑪學院 資深師資-子珩老師,來帶大家在靜坐的起頭能做些什麼調整,讓我們更容易進入冥想的狀態。


 

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子珩 老師