• 放鬆奧秘 - 舒壓放鬆之旅
介紹

課程介紹:

社會快速的進步發展,在什麼都講求快速的社會步調之下,比較、效率、M型社會、工作壓力與生活壓力愈來愈大。雖然適度的壓力能帶給人們前進的動力,但在目前你我所在的社會裡,我們承受的已遠遠超越適度的壓力了,為此,聖塔達瑪老師特地設計了一段不到一小時,就能讓我們舒壓放鬆的冥想練習,給生活緊繃的你我,透過冥想練習來放鬆身體與情緒上極度緊繃的壓力。



在給人做身體按摩會有肌肉的適度放鬆,但身體是我們自己的,身體的疲累有部分也來自於我們的情緒和概念,而這部分的紓解,就需要透過意識冥想,來釋放在肌肉細胞裡的壓力、恐懼與情緒,因此當我們的排解掉這些累積在身體與心裏的負向能量,讓身心都得以不再緊繃恐懼時,自然而然就會產生出創作、發想與健康的空間。

有時候我們會壓力與緊繃感大到連入睡都有困難,這時就可藉由冥想的方式來讓身體做放鬆,達到另一種讓身體另一種方式。



這門課適合怎麼樣的人?

(1)生活壓力大的上班族。

(2)家事繁忙鮮少有真正休息時刻的主婦、主夫。

(3)難以入睡的人。

(4)肌肉或精神緊繃的人。

(5)面臨考試壓力的學生。

(6)靈感枯竭的創作者。

(7)熬夜工作的工程師。



課程試聽片段:

 









課程特色:

(1)累壞的身體與意識有深度的休息。

(2)鬆開意識的緊壓,釋放掉在身上的壓力、緊繃。

(3)恢復我們內在層次的意識平衡。

(4)失眠時很好用,不用睡著也可以讓你體驗到我們睡覺時身體的修復與放鬆。

(5)簡單的冥想練習,使我們七個脈輪的能量得已串聯與平衡。



課程單元大綱:

(1)身體放鬆冥想

(2)意識轉化與放鬆冥想



上完課後,學生可以學到什麼?

(1)精神壓力的轉化釋放。

(2)緊繃肌肉的放鬆。

(3)緊張意識的紓解調整。

(4)能靜下心來,透過冥想讓焦躁與壓力減緩。



上課前需要準備什麼?

(須具備工具、背景)

(1)安靜,讓自己能放鬆的空間。

(2)找一個自己舒服的姿勢躺下來,邊聆聽影片的引導。

(3)正確心態,課程效果的發揮,是在於我們對課程的信任與自身調整的負責,因此邀請您給自己一個單純信任的放鬆時刻,來聆聽影片中的引導。



課程注意事項:

數位精選課程,一旦購買,系統會立即將該課程影片放置於您的「我的課程」中,若課程不符合需求且未觀看課程影片者(聖達瑪學習網系統留有會員首次觀看紀錄),且符合 聖達瑪學習網 退費政策之條件,可透過線上「電子信件」的方式提出退費申請。若有退費需求者,請確實依規定完成退費程序,並靜心等待 聖達瑪學習網 財務團隊完成退費事宜。

詳細解說,請參照 數位精選課程的退費機制



課程總長度:43分鐘

課程定價:159元

開台慶售價:129元



觀看期限:10年


課程含有 1 部影片,購買完成後即可於會員專區的「購買課程」觀看。

  • 62 瀏覽次數
  • 2 購課學員
$129 課程費用:

聖塔達瑪 老師