• 【藥輪瑜珈】髖關節不卡關&勇士式
介紹

◎聲‧動呼吸法-髖關節不再卡卡

現代人常久坐於辦公室、電腦前,工作積累壓抑許多情緒,使髖關節過度緊繃、淤塞。冠伶Jumi老師要教你透過水元素的聲動呼吸法,打開緊繃的髖關節,並帶動背部和脊椎的延展,像海浪一樣波動,將窒礙難行的身體,如柔軟的水流動,使身體不再感到沈重與負擔,創造出新的生命力量!

 

◎水元素‧體位法-勇士式

水佔了人體60~70%的重量,其中包含了血液、淋巴液等,藥輪瑜伽-水元素中的勇士式,可帶動體內的水份流動,並促進身體新陳代謝,你會感受到自己像波浪般擺動,柔軟卻有力量。而這也會啟動我們的第二脈輪(臍輪),產生喜悅與人連結的生命動能,當你感到孤單、悲傷,或是想躲起來,不願與他人互動時,不妨練習看看!

 

 

 

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林冠伶 老師