✓ 晚上輾轉難眠，好煩惱
✓ 怎樣都睡不飽，真疲累
✓ 腦袋想東想西，易渙散
    到底該怎麼消除這些疲憊呢？？？

▶︎身體睡著了 大腦卻還清醒
 Ｍarga老師推薦的«最高休息法»，可解答你以上的疑惑！有些疲勞是無法靠睡覺來修復  的，那就是腦的疲勞，大腦和身體的疲勞是有根本性的差異的。你知道嗎？就算在發呆，大腦仍然在怠速運轉，不斷地消耗能量的結果，疲勞也在不知不覺中累積。

▶︎正念x冥想 專屬大腦休息的方法
«最高休息法»作者提出讓大腦休息的方法便是正念與冥想，有研究指出，冥想是最具科學正確性的大腦休息法，並用有故事性的有趣方式介紹了7種休息法。Ｍarga老師也在影片中分享自己練習的經驗談，究竟練習後真的就能好好休息了嗎？快點進影片觀看就知道啦！

▶︎知識補給站：正念（Mindfulness）， 全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以好奇心和接納，迎接內心和腦海的每個念頭，也就是強調正視當下和覺察。（資料來源：維基百科）

▶︎同場加映：想了解更多有關冥想、放鬆的練習，可以參考下列課程喔！
聖塔達瑪老師-舒壓放鬆之旅、七脈輪冥想之旅
子珩老師-深夜裡的舒壓課、早晨的舒壓課、午間的舒壓課、下班後的舒壓課

林柔妤 Ｍarga老師
自小就天馬行空、愛幻想，在藝術的薰陶之下，擁有一顆叛逆的心，在社會教條的衝突下走上了自我探尋的道路。以聖達瑪的心法為基底，融合了其他功法，揉合NLP對人們的觀察、戲劇、遊戲的方式，在陪伴的過程當中，降低了人們的防禦心，在自然放鬆的狀態下，開啟內在自性的大門。

課程含有 1 部影片，加入我的課程後即可於會員專區的「購買課程」觀看。